Три противника «Родины»

      Три соперника «Родины»

      Сегодня, 12:08 | Андрей Егоров

      Опубликован календарь Кубка ледового дворца «Волга-Спорт-Арена».

      Турнир пройдет в Ульяновске и станет завершающим этапом подготовки нашей команды к чемпионату России. «Родина» встретится с тремя клубами. 23 октября в 13:30 она сыграет с нижегородским «Стартом», на следующий день в это же время – с казанским «Ак Барс-Динамо», а 25 октября в 17:00 – с ульяновской «Волгой». В воскресенье состоится матч за третье место (в 11:00) и финал (в 14:30).

      Тем временем, дубль «Родины» участвовал в Кубке губернатора Свердловской области по мини-хоккею с мячом. В матче за «бронзу» наши хоккеисты потерпели поражение от команды «Волга-2» со счетом 3:4.

Другие Новости Кирова (НЗК)

С 26 октября возрастет количество электричек между Кировом и Чепецкой. С 26 октября возрастет количество электричек между Кировом и Чепецкой. Горьковская железная дорога сообщила о расширении расписания пригородных поездов на маршруте Киров – Чепецкая. Нововведения начнут действовать с 26 октября 2025 года и направлены на улучшение транспортной доступности в данном регионе. После 60 лет организму требуется меньше калорий — в среднем от 1.8 до 2.2 тысяч ккал в день, однако потребность в белках, витаминах и минералах остается на прежнем уровне или даже возрастает. Врачи рекомендуют пожилым людям выбирать нежирные источники белка, такие как рыба, молочные продукты, яйца и мясо с низким содержанием жира. Мясо, птицу и рыбу следует употреблять в отварном виде, ограничиваясь одной порцией в день, а супы на бульоне — не чаще 2–3 раз в неделю. Рекомендуется, чтобы до одной трети белка приходилась на молочные изделия для профилактики остеопороза, особенно полезны кисломолочные продукты — кефир, простокваша и ацидофилин, поскольку они поддерживают здоровье кишечной микрофлоры и помогают печени выводить токсины. Растительные белки из бобовых и зерновых также должны составлять половину суточной нормы белка. Предпочтение следует отдавать гречневой и овсяной кашам, а также цельнозерновому и ржаному хлебу, овощам и фруктам, богатым пищевыми волокнами. Жиры рекомендуется ограничить: необходимо минимизировать потребление животных и насыщенных жиров, заменяя их растительными маслами и жирной морской рыбой, которые являются источниками омега-3. Сахар стоит ограничить до 10% от общей калорийности, а соль — до 5 граммов в день. Также важно обеспечивать достаточное поступление витаминов, особенно антиоксидантов (А, D, Е, С), минералов (цинка, селена, меди) и витаминов группы В. Эти вещества замедляют процессы старения и уменьшают риск заболеваний, связанных с возрастом. Для упрощения соблюдения этих рекомендаций эксперты предлагают 10 кратких принципов питания для пожилых людей: ограничение жиров, сахара и соли, добавление растительных масел и жирной рыбы, потребление кисломолочных продуктов, овощей и фруктов, богатых волокнами, и соблюдение режима питания 4–5 раз в день. Правильное питание, соответствующее возрастным потребностям, способствует поддержанию активности, сохранению мышечной массы и снижению риска развития хронических заболеваний, таких как остеопороз, сердечно-сосудистые болезни и подагра. После 60 лет организму требуется меньше калорий — в среднем от 1.8 до 2.2 тысяч ккал в день, однако потребность в белках, витаминах и минералах остается на прежнем уровне или даже возрастает. Врачи рекомендуют пожилым людям выбирать нежирные источники белка, такие как рыба, молочные продукты, яйца и мясо с низким содержанием жира. Мясо, птицу и рыбу следует употреблять в отварном виде, ограничиваясь одной порцией в день, а супы на бульоне — не чаще 2–3 раз в неделю. Рекомендуется, чтобы до одной трети белка приходилась на молочные изделия для профилактики остеопороза, особенно полезны кисломолочные продукты — кефир, простокваша и ацидофилин, поскольку они поддерживают здоровье кишечной микрофлоры и помогают печени выводить токсины. Растительные белки из бобовых и зерновых также должны составлять половину суточной нормы белка. Предпочтение следует отдавать гречневой и овсяной кашам, а также цельнозерновому и ржаному хлебу, овощам и фруктам, богатым пищевыми волокнами. Жиры рекомендуется ограничить: необходимо минимизировать потребление животных и насыщенных жиров, заменяя их растительными маслами и жирной морской рыбой, которые являются источниками омега-3. Сахар стоит ограничить до 10% от общей калорийности, а соль — до 5 граммов в день. Также важно обеспечивать достаточное поступление витаминов, особенно антиоксидантов (А, D, Е, С), минералов (цинка, селена, меди) и витаминов группы В. Эти вещества замедляют процессы старения и уменьшают риск заболеваний, связанных с возрастом. Для упрощения соблюдения этих рекомендаций эксперты предлагают 10 кратких принципов питания для пожилых людей: ограничение жиров, сахара и соли, добавление растительных масел и жирной рыбы, потребление кисломолочных продуктов, овощей и фруктов, богатых волокнами, и соблюдение режима питания 4–5 раз в день. Правильное питание, соответствующее возрастным потребностям, способствует поддержанию активности, сохранению мышечной массы и снижению риска развития хронических заболеваний, таких как остеопороз, сердечно-сосудистые болезни и подагра. В Слободском исчез 26-летний Питирим Огурченок. В Слободском исчез 26-летний Питирим Огурченок. О молодом человеке нет никакой информации с 14 октября. Питание после 60 лет: как поддерживать здоровье и активность. Питание после 60 лет: как поддерживать здоровье и активность. С течением времени обмен веществ замедляется, уменьшается мышечная масса, в то время как потребности организма в витаминах и минералах остаются значительными. Специалисты разработали рекомендации по питанию для пожилых людей с целью поддержания здоровья и предотвращения возрастных заболеваний. В Кировской области объем автокредитов увеличился на 6%. В Кировской области объем автокредитов увеличился на 6%. Жители региона начали чаще брать займы на приобретение автомобилей. В Кирово-Чепецке подведены итоги реализации проектов грантового конкурса, организованного «Уралхимом». В Кирово-Чепецке подведены итоги реализации проектов грантового конкурса, организованного «Уралхимом». В Кирово-Чепецке была оценена реализация образовательных проектов, поддержанных грантовым конкурсом филиала «КЧХК» АО «ОХК «Уралхим». Руководители учебных заведений города представили результаты своих работ.

Три противника «Родины»

Опубликован календарь Кубка ледового дворца «Волга-Спорт-Арена».