Почему после обеда женщинам требуется чаще ходить, чем мужчинам?

      Группа ученых из Национального университета Тайваня обнаружила, что регулярные короткие прогулки после еды способствуют более эффективному контролю уровня глюкозы в крови. Результаты исследования опубликованы в научном журнале.

      В эксперименте участвовали 20 здоровых добровольцев, мужчин и женщин в равном количестве, которых разделили на две группы. Одна группа провела пять с половиной часов практически без движения, в то время как участники второй группы каждые 20 минут вставали и два минуты шли быстрым шагом, сообщает портал transsibinfo.com.

      У женщин, длительное время находившихся в сидячем положении, уровень сахара в жировой ткани живота изменялся медленнее, оставаясь относительно стабильным. Когда в их распорядок добавили двухминутные прогулки каждые 20 минут, уровень глюкозы в этой ткани значительно снижался. У мужчин такие изменения были менее выражены, но те из них, кто имел избыточный жир на талии или снижение чувствительности к инсулину, показывали улучшения, практически сравнимые с результатами женщин.

      Исследователи объясняют эту разницу свойствами различных типов жировых клеток. Некоторые из них способны активно поглощать глюкозу без необходимости в инсулине и быстро превращать её в жир, в то время как другие сильно зависят от инсулина, что делает их более восприимчивыми к резким изменениям уровня сахара.

      Авторы исследования подчеркивают, что, хотя короткая ходьба положительно влияет на метаболизм глюкозы, у эксперимента были свои ограничения, такие как небольшой размер выборки и короткий период наблюдения. Для более глубокого понимания долгосрочного влияния этой привычки на риск развития диабета необходимы будущие, более масштабные исследования.