Почему после обеда женщинам необходимо ходить чаще, чем мужчинам?

      Группа исследователей из Национального университета Тайваня установила, что регулярные короткие прогулки после еды способствуют более эффективному контролю уровня глюкозы в крови. Результаты исследования опубликованы в научном журнале.

      В эксперименте участвовали 20 здоровых добровольцев — поровну мужчины и женщины. Они были разделены на две группы. Первая группа провела пять с половиной часов без движения, а участники второй группы поднимались каждые 20 минут и в течение двух минут шли быстрым шагом, сообщает портал transsibinfo.com.

      У женщин, которые долго время находились в сидячем положении, уровень сахара в жировой ткани живота изменялся медленнее, оставаясь относительно стабильным. Когда они начали выполнять двухминутные прогулки с интервалом в 20 минут, концентрация глюкозы в этой ткани значительно снижалась. У мужчин результаты были менее выражены, однако те из них, кто имел избыточные запасы жира в области талии или признаков пониженной чувствительности к инсулину, показали улучшения, сопоставимые с результатами женщин.

      Исследователи объясняют такую разницу особенностями различных типов жировых клеток. Некоторые из них способны активно поглощать глюкозу без необходимости в инсулине, превращая её в жир быстрее, в то время как другие сильно зависят от инсулина, что делает их более подверженными резким изменениям уровня сахара.

      Авторы исследования подчеркивают, что хотя кратковременные прогулки положительно влияют на переработку глюкозы, их эксперимент имел определенные ограничения: небольшое число участников и короткий период наблюдения. Для того чтобы выяснить, как такая привычка может повлиять на риск развития диабета в долгосрочной перспективе, необходимы дополнительные, более масштабные исследования.