Почему ногие отекают летом: когда это считается нормой, а когда следует обратиться к врачу.

      Помочь разобраться в этом вопросе может кандидат медицинских наук, доцент Пироговского Университета Ярослав Гурин.

      Быстрый тест: почему именно ваши ноги отекают?

      Ответьте на три вопроса.

      1. Когда появляются отеки?

      А) К вечеру

      Б) Утром сразу после сна

      2. Если надавить пальцем на голень, остается ямка:

      А) На несколько секунд

      Б) Кожа быстро выравнивается, но остается холодной или бледной

      3. Отек сопровождается:

      А) Тяжестью, распиранием, усталостью в ногах

      Б) Одышкой, слабостью, синюшностью губ

      Если у вас больше ответов А, скорее всего, это физиологические отеки, возникающие летом.

      Если больше ответов Б, лучше не откладывать поход к врачу.

      Почему в жару ноги отекают чаще?

      Причина заключается в работе сосудов.

      В жаркую погоду организм пытается охладиться, и сосуды расширяются. Это замедляет подъем крови от ног к сердцу.

      — В результате часть жидкости начинает выходить в ткани, а лимфатическая система не всегда успевает ее отводить, — объясняет врач.

      Ситуацию ухудшают:

      - длительное сидение;

      - малоподвижный образ жизни;

      - длительное стояние;

      - тесная обувь;

      - недостаток физической активности.

      Поэтому офисные работники и те, кто проводит много времени на ногах, часто сталкиваются с отеками именно летом.

      А могут ли отекать руки?

      Да, особенно в жару и при длительной работе за компьютером. Если долго сидеть с согнутыми руками, лимфоотток может ухудшаться. Это приводит к ощущению отечности в пальцах и трудностям с снятием колец вечером.

      Что может помочь?

      1. Поднимать ноги выше уровня сердца

      Даже 15–20 минут отдыха в таком положении помогают уменьшить отек.

      2. Больше двигаться

      Ходьба — лучший естественный "насос" для вен и лимфатической системы.

      3. Пить достаточное количество воды

      Многие ошибочно начинают меньше пить из страха перед отеками. На самом деле обезвоживание только усугубит ситуацию.

      4. Избегать тесной одежды и обуви

      Летом особенно важно не пережимать сосуды.

      5. При необходимости использовать компрессионный трикотаж

      Но лучше сделать это после консультации со специалистом.

      Когда отек является тревожным сигналом?

      Иногда отеки могут указывать на проблемы с сердцем, почками или венами.

      К врачу стоит обратиться, если:

      - отеки не проходят к утру;

      - появилась одышка;

      - отек возник резко;

      - отекает только одна нога;

      - появились боль, покраснение или уплотнение;

      - кожа изменила цвет.

      — Особенно важно не заниматься самолечением и не принимать мочегонные препараты без назначения врача, — предостерегает эксперт.

      Главное, что следует помнить: небольшие отеки в жару часто являются физиологической реакцией организма.

      Но если к отекам добавляются другие симптомы или они становятся постоянными, это уже повод для обследования.