Почему ноги отекают летом: когда это считается нормальным, а когда стоит обратиться к врачу.

      В этом вопросе поможет разобраться кандидат медицинских наук, доцент Пироговского Университета Ярослав Гурин.

      Быстрый тест: почему отекают именно ваши ноги? Ответьте на три вопроса:

      1. Когда появляются отеки?

      А) К вечеру

      Б) Уже утром после сна

      2. Если нажать пальцем на голень, остается ли ямка:

      А) Несколько секунд

      Б) Кожа быстро восстанавливается, но остается холодной или бледной

      3. Отек сопровождается:

      А) Тяжестью, распиранием, усталостью в ногах

      Б) Одышкой, слабостью, синюшностью губ

      Если у вас больше ответов А, вероятно, это физиологические летние отеки. Если больше ответов Б, рекомендуется не откладывать посещение врача.

      Почему ноги отекают чаще в жару? Причина заключается в работе сосудов. В жаркую погоду организм пытается охладиться, из-за чего сосуды расширяются, и кровь медленнее поднимается от ног к сердцу. — В результате часть жидкости начинает выходить в ткани, а лимфатическая система не всегда успевает ее отводить, — поясняет врач. Ситуацию ухудшают:

      длительное сидение;

      малоподвижность;

      долгое стояние;

      тесная обувь;

      недостаток активности.

      Поэтому офисные работники и те, кто много времени проводит на ногах, чаще сталкиваются с отеками именно летом.

      А могут ли отекать руки? Да. Особенно это происходит в жаркую погоду и при продолжительной работе за компьютером. Если долго сидеть с согнутыми руками, лимфоотток может ухудшиться, что приводит к чувству отечности в пальцах и затруднениям с снятием колец вечером.

      Что может помочь?

      1. Поднимайте ноги выше уровня сердца. Даже 15-20 минут отдыха в таком положении снижают отек.

      2. Больше двигайтесь. Ходьба — лучший естественный «насос» для вен и лимфатической системы.

      3. Пейте достаточно воды. Многие ошибочно начинают пить меньше из страха перед отеками. На самом деле обезвоживание может только усугубить ситуацию.

      4. Избегайте тесной одежды и обуви. Летом особенно важно не пережимать сосуды.

      5. При необходимости используйте компрессионный трикотаж, но лучше после консультации со специалистом.

      Когда отек становится тревожным сигналом? Иногда отеки могут указывать на проблемы с сердцем, почками или венами. Следует обратиться к врачу, если:

      отеки не проходят к утру;

      появилась одышка;

      отек возник резко;

      отекает только одна нога;

      появились боль, покраснение или уплотнение;

      кожа изменила цвет.

      — Особенно важно не заниматься самолечением и не принимать мочегонные препараты без назначения врача, — предупреждает эксперт. Главное, что стоит помнить: небольшие отеки в жаркую погоду часто являются физиологической реакцией организма. Но если к отекам добавляются другие симптомы или они становятся постоянными, это уже повод пройти обследование.