Врачи пояснили, какие последствия может вызвать лишняя чашка кофе.

      Кофе уже давно стал частью повседневной рутины миллионов людей, но дискуссии о его положительном и отрицательном воздействии продолжаются. Как отметила гастроэнтеролог из ИНВИТРО Ольга Патюкова, при умеренном потреблении этот напиток, как правило, приносит пользу организму.

      По словам специалиста, кофе богат антиоксидантами и другими полезными веществами. Регулярное употребление 1–4 чашек в день может уменьшить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета второго типа, а также деменции Альцгеймера и болезни Паркинсона. Кроме того, кофеин способствует улучшению концентрации, внимания и работоспособности.

      Тем не менее, при избыточном потреблении напиток может оказать негативное воздействие на организм. Возможные негативные последствия включают тревожность, бессонницу, учащенное сердцебиение и проблемы с желудком, такие как обострение гастрита и язвы.

      Специалисты отмечают, что для здорового взрослого человека безопасной считается доза до 400 миллиграммов кофеина в день, что соответствует примерно 3–4 чашкам кофе. Врачи рекомендуют ограничиваться 2–3 чашками в день и принимать напиток преимущественно в первой половине суток.

      Существуют также группы людей, которым следует либо отказаться от кофе, либо значительно сократить его потребление. К ним относятся пациенты с сердечными заболеваниями, тяжёлой гипертонией, проблемами желудочно-кишечного тракта и беременные женщины.

      Эксперты подчеркивают, что кофе может быть полезным, если употреблять его разумно. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и не превышать рекомендуемые нормы.