Врач поделилась советами о том, как не причинить вред своему организму во время Пасхи.

      Пасхальный стол после Великого поста может стать серьезным испытанием для организма, если резко вернуться к привычному питанию, предупреждает врач общей практики сервиса ИНВИТРО Елена Алексенцева.

      Она отмечает, что после длительных ограничений пищеварительная система находится в щадящем режиме, и поэтому изобилие мяса, яиц и выпечки может стать стрессом для желудочно-кишечного тракта. Особенно осторожными должны быть люди с хроническими заболеваниями.

      Специалист рекомендует медленно выходить из поста: сначала ввести один продукт и наблюдать за реакцией организма. Лучше начать с яиц, не превышая одну-две штуки в день. Через несколько дней можно начинать есть мясо птицы, избегая жирных продуктов.

      Также необходимо придерживаться режима питания — употреблять небольшие порции 4–5 раз в день и предпочитать щадящие способы приготовления, такие как запекание или приготовление на пару.

      Среди тревожных симптомов, на которые стоит обратить внимание, — тяжесть, боль и дискомфорт в животе. В некоторых случаях переедание может вызвать обострение хронических заболеваний.

      Специалист советует полностью отказаться от алкоголя на праздничном столе. Если избежать переедания не удалось, важно не игнорировать плохое самочувствие и при необходимости обратиться к врачу.