Психолог объяснил, как нейросети могут привести к психическим расстройствам.

      Современные технологии, в том числе искусственный интеллект, все глубже вовлекаются в нашу повседневную жизнь, трансформируя привычки и эмоциональное состояние людей. Клинический психолог Марина Щеглова предупреждает, что нейросети и чат-боты могут как поддерживать, так и негативно сказываться на психическом здоровье, особенно при бесконтрольном использовании, сообщает volga.news.

      Риски зависимости и тревожности

      Исследования показывают, что взаимодействие с ИИ-собеседниками может вызывать зависимость, особенно у тех, кто испытывает трудности в общении в реальной жизни. Низкая самооценка и высокая тревожность заставляют пользователей вновь и вновь обращаться к чат-ботам, получая дофаминовое подкрепление от их сочувствующих ответов. Хотя кратковременные беседы помогают уменьшить стресс, длительное общение с виртуальными помощниками может усиливать чувство одиночества и тревоги. Психологи сопоставляют эту зависимость с зависимостью от социальных сетей или видеоигр.

      Польза и вред для когнитивных функций

      С одной стороны, ИИ упрощает выполнение рутинных задач и ускоряет творческий процесс. С другой стороны, постоянное использование нейросетей может ухудшать память, снижают аналитическое мышление и формирует привычку полагаться на технологии. Отсутствие доступа к цифровым помощникам может вызывать тревогу и снижать мотивацию.

      Как распознать негативное воздействие общения с ИИ?

      Тревожные сигналы:

      Ухудшение настроения при отсутствии доступа к чат-боту;

      Длительные сессии общения (более 30 минут в день);

      Предпочтение виртуального общения настоящему;

      Игнорирование проблем в семье или на работе.

      Особые риски для детей и подростков

      Для детей младшего возраста чат-боты представляют опасность, поскольку мешают развивать коммуникативные навыки и критическое мышление. Подростки, не обладая достаточной саморегуляцией, могут эмоционально привязываться к виртуальным собеседникам, заменяя ими поддержку родных.

      «Нейросети могут как помогать, так и вредить — это зависит от степени их использования. Важно соблюдать баланс между цифровым и реальным миром, особенно когда речь идет о детях», — подчеркивает Марина Щеглова, клинический психолог Цифровой клиники Страхового Дома ВСК. Эксперты советуют ограничивать время взаимодействия с ИИ и не заменять им живое общение, чтобы сохранять ментальное здоровье.